Voorbereiding op het wandelen van de Appalachian Trail

De Appalachian Trail is een pad in het oosten van de Verenigde Staten. Het pad is, met 3.510 km (2.190 mijl) lang, het langste wandelpad ter wereld. Het strekt zich uit op een noord-zuidas door 14 Amerikaanse staten - van Georgia tot Maine. [1] Het kan 5 tot 7 maanden duren om het hele parcours te voltooien, maar je kunt ook meerdaagse wandelingen en zelfs dagwandelingen maken. [2] Het maakt niet uit hoe lang je ervoor kiest om de Appalachian Trail te lopen, het is van cruciaal belang om je goed voor te bereiden op je reis. Door een koers uit te zetten en essentiële uitrusting in te pakken, kun je je voorbereiden om de Appalachian Trail te lopen.

Een wandelplan opstellen

Een wandelplan opstellen
Verzamel tips over de Trail. Dit is misschien de eerste keer dat u wandelt of een deel van de Appalachian Trail doet. Het verzamelen van tips van vrienden of anderen die het pad of delen ervan hebben bewandeld, kan u helpen een optimale route uit te stippelen voor uw behoeften en wensen. Het kan je bijvoorbeeld in staat stellen een omweg te maken naar een coole locatie of een geweldig restaurant of de beste plaatsen te kennen om van het pad af te gaan voor accommodatie of eten.
  • Koop een officiële gids voor de Appalachian Trail. Het is altijd een goed idee om een ​​trailspecifieke gids in boekvorm bij je te hebben. Ze bevatten vaak kaarten en tips en kunnen erg handig zijn als je vragen hebt of iets nodig hebt en geen toegang hebt tot een computer of mobiele telefoongegevens.
  • Bekijk online gidsen van verschillende sites, waaronder de Appalachian Trail Conservancy en Trip Advisor. Deze sites bieden vaak geweldige aanvullende tips die mogelijk niet in een boek staan. Je kunt ook kopieën van deze tips meenemen of ze zelfs fotograferen met een tablet of smartphone voor lichtere massa in je spullen.
  • Vraag vrienden of familieleden die de Trail hebben gelopen om tips. Ze kunnen ook vrienden hebben die advies kunnen geven over de beste ervaring.
Een wandelplan opstellen
Beslis over een hike-lengte. Voordat u uw koers in kaart kunt brengen, moet u beslissen hoelang u de Appalachian Trail wilt lopen. Niet iedereen heeft de tijd of conditionering om het hele parcours af te leggen en deze factoren zouden u moeten helpen beslissen over de juiste lengte.
  • Doe de hele lengte van het pad als je 5-7 maanden vrij hebt. Bovendien zou je ook in een uitstekende fysieke en mentale conditie moeten zijn, aangezien een wandeling van deze lengte de reserves van zelfs de sterkste mensen kan testen. [3] X Onderzoeksbron
  • Probeer een kortere wandeling als je niet zoveel tijd hebt of niet in optimale conditie bent. Een van de geweldige dingen van de Appalachian Trail is dat je makkelijke sectiewandelingen kunt maken die variëren van twee dagen tot twee weken. [4] X Onderzoeksbron
  • Maak een dagwandeling als je er gewoon op uit wilt gaan om van de natuur te genieten, niet veel tijd hebt of niet in de beste conditie bent. Onthoud dat, hoewel de Appalachian Trail niet Mt. Everest, een dagwandeling vereist nog steeds dat je meer dan een paar uur op een hoger niveau loopt.
Een wandelplan opstellen
Breng uw route in kaart. Als je eenmaal de lengte van je wandeling hebt bepaald, heb je een algemeen idee nodig van de route die je wilt volgen. De Appalachian Trail is een geweldige optie omdat het een gemarkeerd pad is voor de hele afstand en niet veel navigatievaardigheden vereist. [5] U moet echter altijd een idee hebben van waar u heen gaat en welke voorzieningen u op uw pad nodig heeft.
  • Bekijk de kaart van het pad om een ​​goed beeld te krijgen van de verschillende secties. Als u de Appalachian Trail Conservancy en andere gidsen raadpleegt, kunt u een goed idee krijgen van de lengte van elke sectie. Afhankelijk van je conditie en ervaring, kun je 7-12 mijl per dag afleggen. Minder ervaren en goed geconditioneerde wandelaars zouden van plan zijn om niet meer dan 7-8 mijl per dag te wandelen, zodat er tijd is om uit te rusten en de natuur in zich op te nemen.
  • Houd rekening met factoren zoals overnachtingen, het kopen van benodigdheden en mogelijke noodsituaties bij het in kaart brengen van uw route. Als u een langere wandeling maakt waarvoor overnachtingen nodig zijn, plan dan om op campings, schuilplaatsen of in grotere steden met hotels te verblijven. U moet ook zorgen dat u plaatsen met waterbronnen in kaart brengt en waar u voedsel en andere benodigdheden kunt kopen.
Een wandelplan opstellen
Heb een noodplan. Weer en andere noodsituaties kunnen u dwingen uw plannen om te wandelen op de Appalachian Trail te wijzigen. Het hebben van een alternatief plan voor uw wandeling kan ongelukken en blessures voorkomen en u in staat stellen om van het pad te genieten, zelfs als de omstandigheden optimaal zijn.
  • Denk na over de tijd van het jaar dat u van plan bent te gaan wandelen. De oostkust is onderhevig aan extreme weersveranderingen en tijdens uw wandeling kunt u overstromingen, modder, sneeuw of zelfs insectenplagen tegenkomen. U kunt overwegen om het gedeelte dat u wandelt of de richting van uw route te wijzigen, afhankelijk van de tijd van het jaar.
  • Zorg ervoor dat uw noodplan bevat wat u moet doen in geval van een fysieke noodsituatie, zoals een been- of armbreuk of een ernstig geval van griep.
Een wandelplan opstellen
Transport regelen. Je moet op de Appalachian Trail aankomen en vertrekken. Dagwandelaars kunnen met de auto aankomen en parkeren op een ontworpen parcours. Maar doorwandelaars of meerdaagse wandelaars hebben vervoer van en naar het pad nodig. Vervoer regelen met vrienden of familie of zelfs lokale infrastructuur kan u helpen een aangenamere wandeling te maken.
  • Raadpleeg de interactieve kaart van de Appalachian Trail om de parkeermogelijkheden en hun nabijheid van trailheads te lokaliseren. [6] X Onderzoeksbron
  • Plan een tot twee weken voor aankomst een AT Shuttle. Elke sectie heeft verschillende shuttle-providers. Overweeg om aan het begin van uw wandeling een shuttle te plannen, zodat u terug kunt lopen naar uw auto zonder vast te zitten aan een strak schema.
  • Overweeg toegang tot de Appalachian Trail per trein, bus en luchtdiensten, vooral als u een langere wandeling maakt. Het kan zijn dat je een shuttle moet plannen in combinatie met dit soort vervoer, maar het bespaart je je auto voor langere tijd op één plek. [7] X Onderzoeksbron

Essentiële uitrusting inpakken

Essentiële uitrusting inpakken
Investeer in een goede rugzak. Een rugzak van goede kwaliteit die niet beschadigd is, is de sleutel tot een goede wandeling. Als je een rugzak hebt of er een nodig hebt, is het belangrijk om ervoor te zorgen dat deze een volume heeft dat in je uitrusting past en je comfort biedt. [8]
  • Zorg ervoor dat uw pakketgrootte geschikt is voor uw verwachte reistijd. Je kunt gemakkelijk een pak van minder dan 40 liter (2400 kubieke inch) meenemen voor een dagwandeling, een van 40-70 liter voor een reis van 2-4 dagen (2400-4200 kubieke inch) en minimaal 70 liter (4200 kubieke meter) inches) voor reizen van 5 dagen of langer.
  • Erken dat stijl minder belangrijk is dan pasvorm als het om comfort gaat. U wilt dat ongeveer 80% van uw gewicht door uw heupen wordt gedragen. Uw rugzak moet borst- en heupbanden hebben om de belasting van het pakgewicht op uw schouders te helpen compenseren. Vraag een professional in een buitenwinkel als je vragen hebt over de beste rugzak en pasvormen voor je lichaam.
Essentiële uitrusting inpakken
Pak pack-accessoires. Verschillende soorten pakketaccessoires kunnen u helpen uw spullen te organiseren en droog te houden. Overweeg de volgende accessoires te kopen om u te helpen een comfortabelere wandeling te maken:
  • Pakhoes om je rugzak en uitrusting droog te houden als het regent
  • Pack liners om te voorkomen dat vloeistoffen in uw pack sijpelen
  • Inpakcellen om je spullen in de verpakking te scheiden en te ordenen
  • Waterdichte tassen of containers om elektronica en / of kleding droog te houden [9] X Onderzoeksbron
Essentiële uitrusting inpakken
Verpak eten en drinken. Het maakt niet uit hoe lang je van plan bent om de Appalachian Trail te lopen, je moet wat eten en water inpakken. Je verbrandt ongeveer 5.000 calorieën per dag. Zelfs een kleine voorraad bij de hand kan ervoor zorgen dat u uw bloedsuikerspiegel stabiel houdt en uw lichaam gehydrateerd blijft. Bovendien kan het u helpen ongevallen of andere noodsituaties te overleven. [10]
  • Investeer in een waterblaas. Dit is de gemakkelijkste en meest milieuvriendelijke manier om water te vervoeren en te drinken. Je kunt een blaas, die in verschillende maten verkrijgbaar is en in je rugzak past, bij een buitenwinkel krijgen.
  • Koop waterbehandelingstabs om water veilig te maken om te drinken. De Appalachian Trail heeft verschillende waterbronnen langs het hele pad, inclusief bronnen en beken. Deze zijn echter vaak vol met ziekteverwekkers die een ernstige ziekte kunnen veroorzaken. Je kunt verschillende soorten en smaken waterbehandelingstabs kopen bij openluchtwinkels. [11] X Onderzoeksbron
  • Neem voldoende eten mee voor minimaal twee dagen als je een dagwandeling maakt; een aanbod van 4-7 dagen voor meerdaagse wandelingen; en meer voor langere secties. Probeer lichte en niet-volumineuze voedingsmiddelen te verpakken die veel energie bevatten, zoals gedroogde bonen, rijst en noedels. Voeg snacks toe waar je de hele dag op kunt kauwen, zoals energierepen, schokkerige of snoeprepen. U kunt ook poederdranken krijgen, waaronder koffie en sportdrankjes.
  • Zorg ervoor dat uw routeplan een stop bevat om bij te tanken bij restaurants of lokale supermarkten. Dit geeft je ook de kans om verse groenten en fruit te krijgen, al is het maar voor een dagelijkse traktatie.
  • Koop wat vuilniszakken om verpakking, voedsel of andere items weg te gooien. De Appalachian Trail heeft een Leave No Trace-beleid, dat inhoudt dat er geen afval achterblijft. U kunt afval verwijderen op aangewezen locaties of wanneer u benodigdheden koopt.
Essentiële uitrusting inpakken
Inclusief kookgerei. Als u van plan bent om op meerdaagse of door wandelingen te koken, heeft u uitrusting nodig om uw maaltijden te bereiden. Mogelijk hebt u kookuitrusting of moet u er wat kopen, die u bij een plaatselijke buitenwinkel kunt kopen. Je moet de volgende items hebben om voedsel op de Appalachian Trail te koken:
  • Multi-fuel campingkachel
  • Brandstof
  • Lucifers of een aansteker
  • Kookgerei inclusief een lichtgewicht pot, pan en deksel
  • Bord, mok, kom; onthoud dat je altijd een mok als kom kunt gebruiken om op gewicht te besparen
  • Gebruiksvoorwerpen
  • Afwasmiddel en spons, hoewel veel mensen gewoon water gebruiken [12] X Onderzoeksbron
Essentiële uitrusting inpakken
Monteer je kleding. Het beste principe voor het inpakken van kleding die je warm en comfortabel houdt, is laagjes. Als je kleding hebt die je kunt leggen, blijf je warm of koel en droog. Vermijd katoenen artikelen die geen vocht afvoeren. Probeer in plaats daarvan synthetische of merinowol-materialen. De volgende kledingstukken kunnen u helpen comfortabel te blijven terwijl u langs de Appalachian Trail reist:
  • Basislaag om vocht uit je lichaam af te voeren of je te isoleren, zelfs als het buiten nat is
  • Middelste laag zoals een fleece of donsjack / sweater; ook wel de "soft shell" genoemd
  • Derde laag die weer- en winddicht is; vaak de "harde schaal" genoemd
  • Hoed
  • Handschoenen
  • Wandelbroeken of -shorts; afritsbare pijpen zijn een uitstekende optie
  • Ondergoed
  • Wandelsokken en inlegzolen om blaren te voorkomen
  • Wandelschoenen [13] X Onderzoeksbron
Essentiële uitrusting inpakken
Verzamel slaapspullen. Als je een meerdaagse of thru-hike doet, slaap je in een tent of een schuilplaats langs het pad. Door je slaapspullen van tevoren op te halen, kun je ervoor zorgen dat je 's nachts warm en comfortabel blijft na een lange dag wandelen. [14] Overweeg om een ​​aantal van de volgende items te kopen om comfortabel te slapen:
  • Tent of hangmat
  • Tentvoetafdruk of zeil om scheuren of gaten aan de onderkant van de tent te voorkomen
  • Klimaatvriendelijke slaapzak
  • Zijden slaapzakvoering voor extra warmte en netheid
  • Slaapmat voor comfort en om je warm te houden tegen de grond [15] X Onderzoeksbron
Essentiële uitrusting inpakken
Draag een EHBO-doos. Het maakt niet uit hoe lang u wandelt, u kunt een ongeluk, noodgeval of ander probleem krijgen. Pak een goed gevulde EHBO-doos in om kleine verwondingen aan te pakken of andere ongevallen af ​​te handelen totdat de hulpdiensten arriveren. Sommige items die uw EHBO-kit moet bevatten, zijn:
  • Handschoenen van latex of nitril
  • CPR microschildmasker
  • Multifunctioneel gereedschap of mes
  • Pincet
  • Schaar
  • Thermometer
  • Buigzame spalk
  • Irrigatiespuit om wonden door te spoelen en schoon te maken
  • Veiligheidsspelden
  • Wattenstaafjes
  • Verbanden en steriele verbandverbanden
  • Antiseptische handdoekjes
  • Reinigingspads met lidocaïne
  • Antibiotische zalf
  • Mollevel
  • Zonnescherm
  • Aloë vera-gelpakketten
  • Orale rehydratatiezouten
  • Pijnstiller
  • Antihistaminica
  • Anti-diarree
  • Papier en potlood om symptomen en medicijnen op te merken of toegediende hulp [16] X Onderzoeksbron
  • Lijst met uw medicijnen en eventuele gezondheidsproblemen zoals diabetes
Essentiële uitrusting inpakken
Overweeg extra uitrusting. Inmiddels is je rugzak misschien tot de rand gevuld. Als je echter wat extra ruimte hebt, wil je misschien wat extra uitrusting om je comfortabel te houden tijdens je tijd op de Appalachian Trail. Sommige items die je misschien ook wilt inpakken zijn:
  • Zaklamp of koplamp en batterijen
  • Kompas
  • Fluitje of signaalspiegel
  • Troffel voor het graven van "catholes" waar u uw zaken kunt doen
  • Duct tape
  • Reparatiesets voor tent, kookgerei en rugzak
  • Biologisch afbreekbare kampeerzeep en tandpasta [17] X Onderzoeksbron
Ik ben 78 jaar oud, is het te laat om de Appalachian Trail te lopen?
Thru-hikes door mensen van jouw leeftijd zijn niet gebruikelijk, maar ze zijn zeker mogelijk! Vanaf nu (2016) voltooiden de oudst bekende Appalachian Trail thru-hikers hun wandelingen op 74-jarige leeftijd (vrouwelijk) en 81 (mannelijk). Als je in goede gezondheid verkeert, zijn je fysieke voorbereiding en mentale motivatie belangrijker dan je leeftijd. Het is zelfs nog belangrijker voor een oudere wandelaar om zich goed voor te bereiden: versterk je lichaam met gewichtheffen en trainingswandelingen, pak lichtgewicht spullen in en onderzoek het pad, zodat je een duurzaam tempo kunt kiezen en plannen voor eventuele problemen. Ten slotte, als een volledige door-wandeling te veel is voor één seizoen, kun je het parcours over meerdere jaren wandelen - nog steeds een indrukwekkende prestatie!
Hoe krijg ik een kaart van het pad?
Pistekaarten zijn online beschikbaar.
Hoeveel kilo moet mijn rugzak wegen?
Voor comfort is het het beste om het onder de 10 pond te houden.
Hoe oud moet ik zijn om 1000 mijl te wandelen?
Er is geen werkelijke leeftijdsgrens, maar u moet ervoor zorgen dat u de juiste voorzorgsmaatregelen neemt op basis van uw leeftijd.
Wat is het moeilijkste deel van de Appalachian Trail?
Als je naar het noorden gaat, denken veel mensen dat zuidelijk Maine het moeilijkst is, omdat je moe bent en het extreem steil en uitgehold wordt. Als je naar het zuiden gaat, dan is de "Roller Coaster" in Virginia waarschijnlijk het moeilijkst, aangezien er 10 grote beklimmingen zijn in een tijdspanne van 13 mijl.
Kan ik het ene jaar de helft van de Trail en daarna de helft van het volgende bewandelen en nog steeds beweren een doorwandelaar van de Appalachian Trail te zijn?
Je kunt jezelf als een doorwandelaar beschouwen als je het gevoel hebt dat je het hebt bereikt, maar anderen zouden kunnen beweren dat je, omdat je het niet in één reis hebt gedaan, niet echt het hele stuk hebt gelopen.
Hoe fit moet ik zijn om de Appalachian Trail te lopen?
Begin aan het begin van je doorwandeling met een doel van ongeveer 8 mijl per dag. Vergroot geleidelijk de afstand om letsel te voorkomen en uw lichaam in staat te stellen zich aan te passen aan de ontberingen van het dragen van een volledige rugzak de hele dag op ruig terrein.
Is de Appalachian Trail veilig?
Hoewel de Appalachian Trail veiliger is dan de meeste plaatsen, is hij niet immuun voor crimineel gedrag, inclusief geweldsmisdrijven. Vriendelijke daden en "trailmagie" komen zo vaak voor op de AT dat het gemakkelijk is om te vergeten dat u iemand kunt tegenkomen die niet het beste met u voor heeft of die u misschien zelfs probeert te schaden.
Heb ik een vergunning nodig om de Appalachian Trail te lopen?
Volgens de Appalachain Trail Conservancy zijn er geen kosten of betaalde vergunningen nodig om toegang te krijgen tot de Appalachian Trail (AT) om te wandelen, maar voor bepaalde campings in New England gelden kosten en je moet een kampeervergunning voor het achterland in twee nationale parken op de AT verkrijgen
Hoeveel kost het om de hele Appalachian Trail te lopen?
Volgens de Appalachian Trail Conservancy (ATC) besteden de meeste wandelaars ongeveer $ 1.000 per maand en duurt het merendeel bijna zes maanden om de wandeling te voltooien. Dus ongeveer $ 6.000 voor de hele wandeling.
kingsxipunjab.com © 2020