Hoe te overleven en te genieten van een expat

In het buitenland wonen, zelfs in een land waar je moedertaal wordt gesproken, is een stressvolle ervaring. Ook al ben je een goed aangepast individu, je zult waarschijnlijk verschillende cycli doormaken van milde tot ernstige heimwee, frustratie, enz. Maar met een beetje moeite kun je het goed doen en er zelfs van genieten.
Weet wat je kunt verwachten. Zorg ervoor dat je je nieuwe land onderzoekt . Je wilt van tevoren al hun gewoontes kennen, zodat je niet per ongeluk een culturele blunder maakt terwijl je daar bent. Raak erg vertrouwd met hun eten, kunst, levensstijl, nationaal tijdverdrijf en misschien zelfs een beetje geschiedenis als je geïnteresseerd bent. En als de taal die wordt gesproken er een andere is dan uw moedertaal, zorg er dan voor dat u hem in ieder geval redelijk kunt spreken. Als u niet goed kunt communiceren in uw nieuwe land, leidt dit tot een ramp! Al met al zal weten wat u kunt verwachten voordat u naar een ander land verhuist, de cultuurschok enorm helpen verminderen.
  • Het uitproberen van recepten uit het land waar je naartoe verhuist, kan leuk zijn en het geeft je een idee van wat je gaat eten als je daar bent.
Onthoud dat heimwee normaal is. Gedesoriënteerd voelen is normaal. Niet weten wat te doen is normaal. Geef jezelf de tijd om je aan te passen aan je nieuwe omgeving; spring er niet meteen met beide voeten in. Als u eenmaal gewend bent, is het een goed idee om iets te vinden om uw tijd in te besteden, zoals een hobby. Dit zal je op een productieve manier afleiden van je heimwee, terwijl thuis knoeien je meer tijd geeft om medelijden met jezelf te hebben. Enkele goede ideeën hiervoor zijn:
  • Doe yoga. Dit is erg ontspannend en heeft veel voordelen voor de gezondheid.
  • Vrijwilligerswerk geeft je een goed gevoel over jezelf en houdt je bezig. Het heeft het extra voordeel dat je nieuwe mensen kunt ontmoeten!
  • Speel een muziek instrument; zingen; verzin een liedje. Muziek is goed voor de ziel.
  • Schrijf een gedicht, verhaal, artikel of wat je maar wilt. Een dagboek bijhouden is ook een goed idee.
Laat de lokale bevolking je in hun tempo leren kennen. Andere culturen maken vrienden anders dan de onze. Probeer ze te respecteren terwijl je nog steeds jezelf bent.
"Wanneer je in Rome bent, doe dan zoals de Romeinen doen. "Observeer de lokale bevolking en doe wat ze doen. Bijvoorbeeld ... je gaat naar het postkantoor en ontdekt dat er geen rij is. Iedereen verdringt zich een beetje om positie. Je voelt je soms ongemakkelijk en nogal ongemakkelijk, maar als je postzegels wilt kopen en je pakjes wilt verzenden, moet je gewoon diep ademhalen en je bij de menigte voegen. Dit is niet altijd gemakkelijk. Maar je past je een beetje aan de nieuwe cultuur aan, of u kunt gewoon niet zo goed functioneren als u zou willen.
Anticipeer op een cultuurschok en heb effectieve strategieën om ermee om te gaan wanneer deze zich voordoet. Als je net uit het vliegtuig bent, zul je erg opgewonden en enthousiast zijn over het avontuur dat je gaat beleven in een vreemd land. Alles over je nieuwe land zal exotisch, nieuw en prachtig lijken; dit staat bij sommigen bekend als de "roze bril" fase, vergelijkbaar met de fase die pasgetrouwden ervaren. Als je je echter aanpast aan je nieuwe land en er een tijdje woont, verdwijnt dit aanvankelijke geluk en beginnen sommige negatieve gevoelens naar binnen te sluipen. Je zou kunnen besluiten dat je dit land beu bent en dat je naar huis wilt gaan, alleen jij kunt niet naar huis gaan. Dit wordt cultuurschok genoemd; het is volkomen normaal en er zijn vele anderen die het eerder hebben meegemaakt. Sommige mensen proberen een cultuurschok het hoofd te bieden door hun thuisland opnieuw te creëren. Ze proberen alleen om te gaan met mensen uit hun land. Ze koken alleen voedsel uit hun cultuur en eten in restaurants die dit bekende voedsel serveren. Ze willen dat hun kinderen alleen spelen met andere kinderen uit hun land. Deze strategie is gedoemd te mislukken. Herhaal deze mantra voor jezelf ... "Ik kan mijn thuisland niet herscheppen en ik zal mezelf en anderen alleen maar ongelukkig maken als ik het probeer". Je kunt niet veel doen aan de gevoelens die je hebt en je kunt je omgeving zeker niet volledig beheersen. Wat u kunt doen, is uw acties beheersen:
  • Doe je best om niet te klagen. Klagen versterkt alleen je negatieve gevoelens. Zoek manieren om je gevoelens te uiten ... bijvoorbeeld: maai je tuin, maai de tuin van je buren, train, bid, bied je tijd aan, etc. Vind dingen over je nieuwe land die je leuk vindt.
  • Dit lijkt misschien voor de hand liggend, maar onthoud dat uw nieuwe land niet uw thuisland is. Hun gebruiken zijn niet gebaseerd op de traditie die je gewend bent. Ook al lijken hun gewoonten soms moeilijk of dwaas voor je, dit is hoe dingen daar al heel lang worden gedaan en ze zullen niet voor je veranderen.
  • Vind dingen over je nieuwe land die je leuk vindt. Dit is vooral effectief als deze dingen niet in uw thuisland te vinden zijn. Als je een uniek aspect van het eten, de cultuur of de levensstijl van je land bewondert, zorg er dan voor dat je erop uit trekt en ervan geniet, en onthoud dat de ervaring niet mogelijk zou zijn als je thuis was. Als je bijvoorbeeld in Japan woont, zul je merken dat de sushi die je daar kunt vinden, beter is dan alles wat je ooit zou kunnen oppikken waar je vroeger woonde. Zelfs zulke kleine dingen kunnen je helpen je aan te passen aan een cultuurschok.
Wees geduldig met jezelf en anderen. Hou van jezelf. Deze ervaring van in het buitenland wonen kan een rijke en lonende tijd zijn, als je het toelaat.
Hoe kan ik me aanpassen aan mijn thuisland nadat ik ben opgegroeid als expat in een ander land?
Wees wie je wilt zijn en laat de mening van anderen je niet naar beneden halen. Doe wat je opgroeide en kijk hoe mensen reageren. Meestal zullen mensen het niet eens merken, en na verloop van tijd zul je veel van de culturele praktijken van je eigen land overnemen en ontdekken dat er niets beters is dan je geboorteland.
Neem wat van je favoriete dingen mee van huis, maar probeer, zoals eerder gezegd, niet je thuisland opnieuw te creëren. Het werkt niet en je wordt er niet blij van.
Vergeet niet te communiceren. In jezelf blijven is in een stressvolle situatie niet goed.
Word lid van een lokale expatgroep (In Trinidad hadden we de American Women's Group die één keer per maand bijeenkwam.) Je ontmoet mensen die hetzelfde soort dingen ervaren als jij. Je hebt iemand om mee te praten.
Bied je tijd aan. Het is verbazingwekkend hoe snel je eigen problemen lijken te verdwijnen als je iemand helpt die echt wanhopig en hongerig is.
kingsxipunjab.com © 2020